Et si votre cerveau pouvait « digérer » ce qui vous bloque ?

Avez-vous déjà eu l’impression de revivre un souvenir douloureux comme s’il se rejouait en boucle ? Une sensation, une image, une émotion qui revient sans prévenir et vous submerge… même si tout « devrait » aller bien aujourd’hui ?

Bonne nouvelle : il existe une méthode pour vous aider à vous libérer de ces blocages émotionnels : l’EMDR.

🔍 L’EMDR, c’est quoi exactement ?

L’EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une thérapie basée sur la stimulation bilatérale du cerveau (gauche/droite), généralement par des mouvements oculaires, des sons ou des tapotements alternés.

Son but ?
➡️ Aider le cerveau à « retraiter » des expériences traumatisantes ou bloquantes et les transformer en souvenirs apaisés.

C’est comme si votre cerveau avait mis ces événements dans un « tiroir mal rangé »… et que l’EMDR venait vous aider à remettre de l’ordre, en douceur.

🧠 Comment ça marche concrètement ?

Lors d’une séance, vous êtes pleinement conscient(e) et guidé(e) avec bienveillance. Vous pensez à un souvenir, une émotion, une sensation… pendant que des stimulations bilatérales sont effectuées (tapotements doux, sons alternés, mouvements des yeux).

Peu à peu, votre cerveau débloque les émotions coincées et les croyances négatives (“je ne vaux rien”, “je suis en danger”, “je ne suis pas à la hauteur”), et les remplace par des perceptions plus calmes et justes.

💡 Le cerveau fait le travail : la thérapie n’efface pas ce qui s’est passé, mais elle retire la charge émotionnelle qui l’accompagne.

✨ Pour qui ? Pour quoi ?

L’EMDR est une approche adaptée à de nombreuses problématiques :

• Traumatismes (accidents, agressions, abus, violences, harcèlement…)
• Stress post-traumatique (PTSD)
• Anxiété, peurs, phobies
• Blocages émotionnels et répétitions de schémas
• Manque de confiance et d’estime de soi
• Deuils, séparations, blessures d’enfance
• Douleurs chroniques liées au stress
• Troubles du sommeil ou de l’attention liés à un trop-plein émotionnel

Elle peut être proposée aux enfants comme aux adultes, avec des approches adaptées.

💬 Témoignages

« J’ai vécu un épisode traumatisant dans mon enfance qui continuait à avoir des impacts dans mon quotidien 25 ans plus tard. Grâce à l’EMDR, je ne vis plus mes symptômes de stress post-traumatiques. »
— M., 36 ans

« Je sentais une gêne respiratoire inexplicable et persistante dans mon thorax depuis plusieurs années. Grâce à l’EMDR, j’ai pu mettre des mots sur des événements vécus au moment de ma naissance. Ça a libéré de nombreuses tensions et m’a permis de regarder avec plus de douceur ma gêne respiratoire. »
— L., 40 ans

🔎 Une méthode reconnue par la science

• Recommandée par l’OMS, la Haute Autorité de Santé, l’Inserm, l’APA…
• Utilisée depuis plus de 30 ans dans le monde entier
• Efficace en quelques séances pour de nombreuses personnes

L’EMDR est parfois perçue comme « magique » : selon l’histoire de chacun, quelques séances peuvent suffire… ou il peut être nécessaire d’aller plus loin.

🧘‍♀️ Et si c’était le moment de déposer ce qui pèse ?

Parfois, ce n’est pas que vous êtes « trop sensible » ou que vous « devriez passer à autre chose »…

C’est simplement que votre système nerveux n’a pas encore eu la chance de retraiter l’information correctement.

✨ Grâce à l’EMDR, vous offrez à votre cerveau l’opportunité d’enfin archiver l’information. Vous ouvrez ainsi un espace intérieur plus calme, plus stable, plus confiant.