Vous sentez que quelque chose vous retient, sans forcément savoir quoi ?
Découvrez l’EMDR, une approche thérapeutique puissante et reconnue pour libérer les blocages émotionnels.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing (« désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires »), est une méthode thérapeutique douce et efficace développée à la fin des années 80 par la psychologue américaine Francine Shapiro.
Cette approche permet de « retraiter » des souvenirs douloureux ou perturbants grâce à une stimulation bilatérale du cerveau (gauche/droite), souvent par des mouvements oculaires, des sons ou des tapotements alternés.
L’objectif ? Permettre au cerveau de digérer les expériences mal stockées dans la mémoire émotionnelle, et ainsi soulager durablement les souffrances qu’elles provoquent.
Comment fonctionne une séance d’EMDR ?
Contrairement à certaines idées reçues, une séance d’EMDR ne ressemble pas à de l’hypnose. Vous restez pleinement conscient(e), actif(ve) et accompagné(e) tout au long du processus.
🧠 Le travail se fait sur :
- Un souvenir ou événement précis (même s’il semble flou)
- Les émotions ou sensations corporelles qui y sont liées
- Les croyances négatives associées (“je suis nul(le)”, “je ne suis pas en sécurité”, etc.)
Pendant que vous êtes connecté(e) à cet ensemble, le ou la thérapeute utilise une stimulation bilatérale alternée (ex. : tapotements sur les genoux, sons, mouvements des yeux).
Peu à peu, le cerveau désensibilise le souvenir, fait de nouvelles connexions, et transforme les croyances et ressentis associés. 🌿
Pour qui est faite l’EMDR ?
L’EMDR s’adresse à toute personne ayant vécu un événement marquant ou douloureux, ou ressentant des émotions difficiles qui semblent « hors contexte ».
Voici quelques exemples de problématiques couramment traitées avec l’EMDR :
- Traumatismes (accidents, agressions, abus, violences)
- Stress post-traumatique
- Anxiété, crises d’angoisse
- Phobies, peurs irrationnelles
- Deuils non résolus
- Séparations ou ruptures difficiles
- Manque de confiance en soi
- Blocages émotionnels ou schémas répétitifs
- Troubles psychosomatiques ou douleurs liées au stress
- Choc émotionnel
Quels sont les bénéfices de l’EMDR ?
L’EMDR permet de :
✅ Libérer la charge émotionnelle liée à un souvenir
✅ Retrouver un état de calme et de sécurité intérieure
✅ Changer les croyances limitantes installées depuis un événement marquant
✅ Soulager durablement le stress, les peurs et les pensées négatives
✅ Favoriser l’estime de soi et la confiance
✅ Avancer plus librement, sans rester coincé(e) dans le passé
De nombreuses personnes rapportent un avant/après significatif, même après seulement quelques séances. Selon le contexte, l’historique de la personne, un plus grand nombre de séances peut cependant être nécessaire.
Une thérapie reconnue scientifiquement
L’EMDR est aujourd’hui reconnue et recommandée par plusieurs instances officielles, dont :
- L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
- La Haute Autorité de Santé (HAS)
- L’American Psychological Association (APA)
- L’Inserm en France
Elle est utilisée dans le monde entier pour accompagner les personnes ayant vécu des traumas, mais aussi de nombreux autres troubles émotionnels.
EMDR et enfants : une approche également adaptée aux plus jeunes
L’EMDR fonctionne aussi très bien avec les enfants et adolescents, en particulier lorsqu’ils ont :
- Vécu un accident ou une hospitalisation
- Été confrontés à une séparation, un décès ou du harcèlement
- Des cauchemars fréquents, peurs inexpliquées, difficultés à l’école
- Un comportement qui change brutalement
Les séances sont adaptées à leur âge et leur rythme, souvent sous forme de jeu, de dessin ou d’histoires.
Témoignages
« J’ai vécu un épisode traumatisant dans mon enfance qui continuait à avoir des impacts dans mon quotidien 25 ans plus tard. Grâce à l’EMDR, je ne vis plus mes symptômes de stress post-traumatiques. » — M., 36 ans
« Je sentais une gêne respiratoire inexplicable et persistante dans mon thorax depuis plusieurs années. Grâce à l’EMDR, j’ai pu mettre des mots sur des événements vécus au moment de ma naissance en lien avec cette gêne et ça a libéré de nombreuses tensions dans mon corps et ça m’a permis de regarder avec plus de douceur ma gêne respiratoire. » — L., 40 ans
Comment réserver une séance d’EMDR ?
Je propose des séances d’EMDR en présentiel, dans un cadre bienveillant, sécurisé et respectueux de votre rythme.
🧘♀️ Chaque accompagnement est personnalisé, en fonction de votre histoire, de vos besoins et de vos objectifs. Sauf urgence, les deux premières séances sont consacrées à faire connaissance, définir votre besoin et faire le point sur les ressources que vous avez à votre disposition.
💬 Vous pouvez me contacter pour plus d’informations ou directement prendre rendez-vous via ce lien.
En résumé
L’EMDR est une méthode thérapeutique puissante pour se libérer des blocages liés à des expériences passées. Elle vous permet de :
- Retrouver sérénité, clarté et confiance
- Avancer sans être freiné(e) par des souvenirs douloureux
- Reprogrammer le cerveau vers plus de sécurité et de liberté intérieure
Vous n’avez pas à porter cela seul(e). Il existe des solutions. Et je suis là pour vous accompagner.
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